Сложность - Легкий
Калории - Низко-кал.
Время приготовления - 20 мин
Количество человек - 4
Ингредиенты
Томаты свежие - 20 ,
Брокколи свежая - 50 г,
Молоко «Детское» 3,2% жира - 100 мл,
Яйца перепелиные - 10 шт.
Шаги приготовления:
1. Порежьте томаты и брокколи мелко.
2. Поместите в чашу блендера кусочки овощей, перепелиные яйца и молоко.
3. Взбейте до однородной массы в режиме «БЛЕНДЕР» в течение 30 секунд.
4. Переложите тесто в силиконовые формочки для птифуров.
5. Выпекайте омлетики при температуре 180С в течение 10-15 минут, или в СВЧ на максимальной мощности в течение 4 минут.
6. Остудите омлетики и подавайте на полдник.
Примечание:
Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем вводить это блюдо в рацион ребёнка.
Используйте овощи по своему вкусу.Возврат к списку
